puisi untuk nya :)

 

berpikirlah sejenak demi sebuah perbahan sederhana
by syalu eka pratiwi

terdiam dalam tangisan
terhenti sejenak ku berjalan
langkahku rapuh atas khilaf ku
kita tahu kita sama-sama manusia
tapi setidaknya kau tahu,,
apa yang tlah kau buat adalah luka
jangan terlalu bangga dengan dosa yang kau buat sendiri
kita tahu tak ada manusia yang tak luput dari dosa
tapi,,setidaknya berusaha tuk berubah
aku tak berharap perubahan besar terjadi dengan sangat cepat
tapi, cobalah berubah sedikit demi sebuah senyum yang sederhana
kata cinta mungkin semua insan dapat mengucapkannya dengan mudahnya tanpa tahu makna dari cinta itu sendiri...
kita tahu kita sudah sama-sama dewasa,
jika aku hanya sesaat
jika aku hanya ingin kau jadikan mainan ,
lebih baik pergilah dan coba cari yang lain
cari yang kau rasa mau untuk kau mainkan
tapi, aku rasa kau takkan menemukannya
karna tak ada satupun orang yang ingin dipermainkan.
meskipun dia terus berusaha tegar dan tetap tersenyum dan tertawa didepan mu , tapi ketahuilah bahwa hatinya sangat terluka atas sikapmu itu ..
berubahlah , walaupun itu hanya seikit :)
#3197

Vemale.com - Kelihatannya sepele ya ladies, tetapi duduk banyak mempengaruhi kehidupan Anda terutama pada aspek kesehatan.

Salah posisi duduk bisa menyebabkan tubuh jadi sakit semua, atau juga punggung yang nyeri. Dan apabila Anda membiasakan diri duduk di posisi membungkuk, tubuh juga jadi tidak tegap dan postur tubuh berubah.

Agar tidak sampai salah posisi lagi, inilah beberapa cara duduk yang benar dan sehat untuk wanita.

Jangan terlalu tegak

Biasanya memang orang tua memberi nasehat agar duduk tegak, padahal sebenarnya cara duduk yang baik dan tepat adalah setengah bersandar dan tidak terlalu tegak.

Ketika Anda tidak bersandar, maka tubuh Anda akan berada dalam posisi kaku serta menyebabkan stres pada tulang punggung. Penelitian yang dilakukan di Rumah Sakit Woodend, seperti dikutip dari livestrong, duduk yang tepat sebaiknya membentuk sudut 135 derajat dan kaki dalam kondisi menapak di lantai.

Posisi rileks ini juga cocok kok untuk bekerja di belakang meja, sehingga tubuh tidak gampang lelah dan Anda tidak mudah stres.

Jangan duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama selama berjam-jam akan menyebabkan peredaran darah tubuh jadi kurang lancar. Bahkan lemak akhirnya menumpuk di beberapa bagian, terutama pada perut dan pinggang.

Posisi duduk juga menyebabkan bernafas jadi kurang lega, sehingga Anda disarankan melemaskan otot dan jalan-jalan setiap 15 menit atau 30 menit sekali.

Pilih kursi yang terbaik

Jangan sembarang duduk di kursi yang ada, memang untuk bekerja lama di balik meja kantor sebaiknya Anda memilih kursi yang desainnya nyaman dan baik untuk tubuh.

Pertimbangkan memilih yang tidak terlalu empuk tetapi juga tidak terlalu keras karena tubuh Anda bisa mengalami trauma.

Atur ketinggian kursi

Sudah seharusnya memang Anda memilih kursi yang bisa diatur ketinggiannya. Jangan memilih kursi yang ternyata malah membuat kaki menggantung atau posisi tubuh yang terlalu membungkuk.

Jangan bermalas-malasan

Saat duduk lebih baik ikuti sudut 135 derajat, jangan terlalu bersandar atau bermalas-malasan karena akan membuat tulang punggung jadi tidak nyaman dan tubuh jadi tidak fleksibel. Anda juga akan lama kelamaan merasa sakit punggung serta leher kalau bekerja dalam posisi bersandar.

Pakai armrest kursi

Kalau Anda memperhatikan, ada pegangan kursi di kedua sisi. Ternyata armrest ini tidak dibuat semata-mata untuk hiasan saja, tetapi memang untuk mengistirahatkan otot-otot lengan Anda sehingga tidak terlalu lelah dan kaku.

Jangan mengangkat kedua kaki

Memang rasanya asyik ya bekerja dengan mengangkat kedua kaki dan bersila di atasnya. Atau ketika salah satu kaki diangkat dan duduk bersila. Tetapi ternyata duduk dengan cara ini sangatlah berbahaya, karena dapat menyebabkan peredaran darah jadi tidak lancar.

Pastikan Anda selalu menyempatkan diri bergerak aktif ketika tidak duduk untuk membantu membakar kalori serta melancarkan peredaran darah pada tubuh.

 redaksivemale@kapanlagi.net.

TANGISAN MATA BUNDA
Puisi Monika Sebentina

Dalam Senyum mu kau sembunyikan letih mu
Derita siang dan malam menimpa mu 
tak sedetik pun menghentikan langkah mu
Untuk bisa Memberi harapan baru bagi ku

Seonggok Cacian selalu menghampiri mu
secerah hinaan tak perduli bagi mu
selalu kau teruskan langkah untuk masa depan ku
mencari harapan baru lagi bagi anak mu

Bukan setumpuk Emas yg kau harapkan dalam kesuksesan ku
bukan gulungan uang yg kau minta dalam keberhasilan ku
bukan juga sebatang perunggu dalam kemenangan ku
tapi keinginan hati mu membahagiakan aku

Dan yang selalu kau berkata pada ku
Aku menyayangi mu sekarang dan waktu aku tak lagi bersama mu 
aku menyayangi mu anak ku dengan ketulusan hati ku

DOA UNTUK IBU
Puisi Mutia Fitriyani

Aku tak tau apa yang harus kuLakukan tanpa dia
Dia yang seLaLu mengerti aku
Dia yang tak pernah Letih menasehatiku
Dia yang seLaLu menemani

DiaLah Ibu
Orang yang seLaLu menjagaku
Tanpa dia aku merasa hampa hidup di dunia ini
Tanpa.nya aku bukanlah apa-apa

Aku hanya seorang manusia Lemah
Yang membutuhkan kekuatan
Kekuatan cinta kasih dari ibu
Kekuatan yang Lebih dari apapun

Engkau sangat berharga bagiku
WaLaupun engkau seLaLu memarahiku
Aku tau
Itu bentuk perhatian dari mu
Itu menandakan kau peduLi denganku

Ya Allah,,
BerikanLah kesehatan pada ibuku
PanjangkanLah umur.nya
Aku ingin membahagiakan.nya
SebeLum aku atau dia tiada

Terimakasih Ibu
Atas apa yang teLah kau berikan padaku
Aku akan seLaLu menyanyangimu

Hidup tak selalu seperti yang kamu mau. Hal baik dan buruk terjadi selalu, namun semua itu telah diatur Tuhan, dengan akhir yang indah.